€ EURO
€ 5,41
Recipe hero image for Griekse ovenschotel met aubergine en feta

Griekse ovenschotel met aubergine en feta

  • 15 min voorbereiding
  • 40 min koken
  • 55 min totaal

Er is weinig zo troostrijk op een drukke doordeweekse dag als de geur van een warme ovenschotel die je keuken vult met mediterrane aroma's. Dit gerecht brengt het vakantiegevoel direct naar de eettafel met een rijke, pruttelende tomatensaus vol smaak. Het echte geheim zit in het contrast van de texturen. De zacht gegaarde, bijna smeltende aubergine vormt de perfecte basis onder een goudbruin en knapperig laagje zoute feta. Het is een ongecompliceerde, vegetarische maaltijd die je relatief snel voorbereidt, de oven het zware werk laat doen en altijd gegarandeerd een glimlach op gezichten tovert.

De volgende dag nog lekkerder

Het maken van een flinke portie is altijd een goed idee. Deze ovenschotel leent zich er uitstekend voor om bewaard te worden. Tijdens een nachtje in de koelkast krijgen de aubergine en de aardappelschijfjes de kans om de kruidige saus nog beter op te nemen. Wanneer je de schotel de volgende dag opwarmt, ontdek je dat de tomatensaus dieper van smaak is geworden en de oregano nog prominenter aanwezig is. Ideaal als makkelijke lunch of als je de volgende avond simpelweg niet uitgebreid in de pannen wilt roeren.

Lekker erbij

Met de zachte aardappeltjes en de goedgevulde saus staat er al een complete maaltijd op tafel. Toch kun je het gerecht prachtig aanvullen met een paar simpele bijgerechten. Denk aan een knapperige groene salade met komkommer, rode ui en een milde olijfoliedressing om een verfrissend contrast te bieden tegen de rijke kaas en groenten. Zorg daarnaast voor een goed stuk vers stokbrood of focaccia. Er blijft namelijk altijd wat van die heerlijke tomatensaus met olijfolie achter op je bord, en er is niets lekkerder dan dat op de valreep nog even op te deppen.

Recipe hero image for Griekse ovenschotel met aubergine en feta

Bereidingswijze

Stap 1

Verwarm de oven voor

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Was de aubergines en snijd ze in stevige halve manen van ongeveer een centimeter dik. Pel intussen de rode ui en de knoflook, en snipper de ui fijn terwijl je de knoflook in flinterdunne plakjes snijdt.

Recipe section image for Griekse ovenschotel met aubergine en feta
Stap 2

Bak de aubergine

Zet een ruime koekenpan of braadpan op het vuur en verwarm een flinke scheut olijfolie. Voeg de rode ui en de halve manen aubergine toe en bak deze enkele minuten stevig aan. Schep het geheel regelmatig om tot de aubergine mooi zacht begint te worden en goudbruine randjes krijgt.

Stap 3

Maak de tomatensaus

Voeg de fijngesneden knoflook en de gedroogde oregano toe aan de gebakken groenten en roer dit kort door tot de geuren goed vrijkomen. Giet vervolgens de gezeefde tomaten in de pan en laat de saus op laag vuur ongeveer vijf minuten zachtjes pruttelen. Breng alles goed op smaak met een flinke snuf zout en versgemalen zwarte peper.

Recipe section image for Griekse ovenschotel met aubergine en feta
Stap 5

Bak in de oven

Schuif de ovenschaal in het midden van de voorverwarmde oven. Bak het geheel 25 tot 30 minuten, totdat de aardappelschijfjes door en door gaar zijn en de feta een aantrekkelijk, goudbruin korstje heeft gekregen. Haal de schaal uit de oven en laat deze nog een paar minuten rusten voor je de borden opmaakt.

Voedingswaarden

Deze goedgevulde, vegetarische maaltijd biedt een uitstekende balans voor een stevige trek. De aardappelen leveren de benodigde energie, terwijl de ruime porties aubergine en tomatensaus zorgen voor een mooie hoeveelheid groenten op je bord. De toevoeging van feta en olijfolie maakt de ovenschotel niet alleen ontzettend smaakvol, maar biedt ook een verzadigende, hartige rijkdom die dit gerecht tot een comfortabel en voedzaam geheel maakt.

Voedingswaarden

Per 100 gPer portie (550 g)
Energie (kJ)356 kJ1958 kJ
Energie (kcal)85 kcal468 kcal
Vet4.8 g26.4 g
waarvan verzadigd1.8 g9.9 g
Koolhydraten7.5 g41.2 g
waarvan suikers2.1 g11.6 g
Eiwitten2.6 g14.3 g
Zout0.45 g2.5 g
Vezels2 g11 g

Veelgestelde vragen

Pricingscanner

Vergelijkbare borden